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抜け毛を引き起こすさまざまな原因

 

薄毛や抜け毛は男性特有の悩みのようにいわれてきましたが、最近は女性でも悩んでいる人が増えています。

 

抜け毛はさまざまな原因によって引き起こされます。

 

抜け毛を改善する為には、まずは自分の抜け毛の原因を探ることが重要です。

 

 

抜け毛の主な原因としては、「男性ホルモンの遺伝」「過剰なストレス」「バランスの悪い食生活」「不適切なヘアケア」「紫外線の影響」「冷え性」「喫煙」「過度の飲酒」「不規則な生活」「睡眠不足」などが考えられます。

 

思い当たる点はないでしょうか?

 

 

◆男性ホルモンの遺伝による抜け毛

薄毛は遺伝するといわれていますが、これはある意味真実です。
男性ホルモンが原因で薄毛になってしまっている場合、この体質は遺伝する可能性があります。

 

男性ホルモンのテストステロンは髪の成長を抑制するので、髪の毛が早く抜けてしまい、薄毛になってしまうのです。

 

この体質は隔世遺伝もあるので、例えば祖父が薄毛であれば自分も薄毛になる可能性もあります。

 

 

◆過剰なストレスによる抜け毛

大きすぎるストレスは薄毛や抜け毛を引き起こします。

 

過剰なストレスを受けると

■毛細血管の血流が悪くなる為、髪の毛に十分な栄養が行き届かなくなる。
■内臓の調子が悪くなり、髪の毛の材料であるタンパク質やミネラルがうまく合成・吸収されなくなる。
■血行不良にともない、活性型男性ホルモン(ジヒドロテストステロン)が多く分泌されるようになる。
■頭皮に皮脂が過剰に分泌されるようになる。
■緊張により、頭皮が硬くなる。
■睡眠障害によって、髪の毛がうまく育成されなくなる。

 

上記のように、ストレスは髪の健康にとって大きなマイナス要因です。
また、円形脱毛症はストレスによって引き起こされる脱毛の典型です。

 

 

◆バランスの悪い食生活による抜け毛

たとえ効果のある育毛剤を使っていたとしても、偏った食事をしていては台無しです。

 

例えば肉ばかり食べていたり、高カロリー食が続いていたり。
そういった食生活は薄毛を促進させます。
脂肪を過剰に摂取することは、髪の毛にも悪影響を及ぼします。

 

薄毛を促進させる食べ物の代表的なものとしては、下記が挙げられます。

■牛肉・豚肉・卵・マヨネーズなど、動物性たんぱく質が多いもの
■カップラーメンなどのインスタント食品やポテトチップスなどのスナック菓子
■甘みの強い飲み物や、炭酸飲料、コーヒーなど

 

どれも適量摂取する分には問題ありませんが、過剰に摂取すると頭皮の皮脂分泌量が増えてしまいます。
皮脂分泌量が多くなると、毛根が弱くなり、抜け毛も増えてしまいます。

 

薄毛を改善させる為には、良質のたんぱく質やビタミン、ミネラルを積極的に摂取することが必要です。
髪の毛はたんぱく質で構成されていますし、その代謝を助ける補酵素ビタミン、ミネラルも必要だからです。
毎日バランスの良い食生活を心がけることが大切です。

 

 

◆不適切なヘアケアによる抜け毛

毎日のヘアケアが不適切だと、それも抜け毛の原因となります。
具体的には

■きちんとシャンプーをしないで、不潔なままにしている
■1日に何回もシャンプーしてしまう
■パーマやカラーリングを頻繁に行う
■ドライヤーを過剰に当てる
■シャンプーの際、十分にすすぎをしていない

などが挙げられます。

 

 

◆紫外線の影響による抜け毛

紫外線は頭皮や髪の毛にも影響を与えます。
髪の毛のキューティクルは紫外線のダメージを受けやすいので、長い時間紫外線を浴び続けてしまうと、薄毛や抜け毛を促進させます。

 

頭皮も身体の他の皮膚同様、紫外線を浴びることで日焼けをします。するとカサカサになったり、炎症を起こしたり、毛根にダメージを与えることになります。
ダメージを受けた毛根は働きが悪くなり、丈夫な髪の毛を作ることができなくなってしまいます。

 

また紫外線は、頭皮の皮脂を酸化させて過酸化脂質に変えてしまう為、皮脂が毛穴に詰まりやすくなり、結果毛根の呼吸を妨げて、発毛力が弱くなってしまいます。

 

 

◆冷え性による抜け毛

冷え性の人は全身の血行が悪いので、頭皮も血行不良を起こしてしまい、毛母細胞に必要十分な栄養が行き渡りません。
ですので、抜け毛が起こりやすくなってしまいます。

 

 

◆喫煙による抜け毛

ニコチンは毛細血管を収縮させる作用があるので、喫煙をすると血行が悪くなります。

 

また喫煙をすると悪玉コレステロールが酸化コレステロールに変化します。
酸化コレステロールは血管の内側に付着することで血管を詰まりやすくするので、これも血行不良の原因となります。

 

血流が減ると、必要な栄養が十分行き届かなくなるので、抜け毛が増えてしまいます。

 

 

◆過度の飲酒による抜け毛

髪の毛を形成する際には、システインやメチオニンなどのアミノ酸が必要となります。
しかし、アルコールを過剰に摂取すると、アルコールを分解する為に、肝臓はシステインやメチオニンを消費してしまいます。

 

適度な飲酒であれば、程よい血行促進作用が期待できる為、抜け毛の予防にはむしろ有効であるといえるかもしれません。

 

でも過度な飲酒を続けてしまうと、髪の毛の形成に必要なアミノ酸が肝臓に奪われてしまうので、薄毛・抜け毛の原因となります。

 

 

◆不規則な生活や睡眠不足による抜け毛

睡眠中は皮膚細胞を構成するたんぱく質の合成が盛んになったり、さまざまなホルモンの分泌が盛んになります。髪の毛は夜に成長しているのです。

 

特に夜10時から午前2時の時間帯は、毛母細胞が最も活性化され、成長ホルモンも最も分泌される時間帯であるといわれています。

 

この時間帯にしっかりとした睡眠をとっていないと、これらのホルモンが不足してしまい、抜け毛の原因となります。

 

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頭皮の乾燥予防で抜け毛を防ぐ ikumouzaiで人生が変わるランキングdr.xyz/

髪の毛が抜けるのは乾燥が原因!?

 

髪の毛が抜けてしまう原因は様々だといえます。
乾燥と抜け毛に関してはさほと関連はないように思えますが実際は深い関係があると言えます。

 

どうして乾燥したら髪の毛が抜けてしまうのでしょう!?

 

◆頭皮が乾燥したら髪の毛が抜けやすくなる

頭皮は正常な状態では皮脂がバリアの役割を果たしているので頭皮を紫外線といった外からの刺激から守ってくれます。

 

ですが頭皮が乾燥してしまうとバリアを果たす皮脂が減ってしまい、バリア機能が果たせなくなり一気に免疫が落ちるのでトラブルが発生しやすくなるということが出来ます。

 

このバリア役の皮脂は脂肪酸が含まれていて、脂肪酸は細菌が繁殖するのを防ぐ働きをしています。ですが皮脂が減ってしまうと当然脂肪酸も少なくなり頭皮に細菌が繁殖しやすくなってしまいます。

 

細菌が沢山繁殖すると頭皮の発毛を妨げてしまいます。
あと細菌によりかゆみが生じて神経を刺激するからかゆいと感じるのです。

 

さらに頭皮が乾燥することで潤いが失われた状態だと頭皮は炎症を起こしてしまいます。それが毛母細胞にダメージとなり抜け毛が起こるというメカニズムです。
頭皮が乾燥したことで抜け毛となることを脱毛症を粃糠性脱毛症(ひこうせいだつもうしょう)と呼びます。

 

勿論頭皮が乾燥することは髪の毛にもよくありません。
頭皮が乾燥した状態だと髪は柔軟性がなくなってしまいパサパサになったり切れ毛や枝毛を引き起こします。
その上、乾燥している状態で髪の毛のブラッシングをしたら静電気が発生し静電気が髪の毛、毛根へのダメージとなり抜け毛が増えてしまうのです。

 

それに乾燥すた状態の頭皮は血行が良くありません。頭皮が血行不良だとさらに乾燥を加速させるのでどんどん悪循環に嵌ってしまいます。

 

だから最初に頭皮が乾燥する原因を知ってそれを解消することからスタートしましょう。

 

◆頭皮の乾燥する要因

頭皮が乾燥する要因として考えられるのは以下の点です。

 

1.シャンプーのしすぎ
1日に何度もシャンプーをするのはシャンプーの過剰となります。

 

さらに洗う時にあまり力を入れて擦ると頭皮を傷つる恐れがありそれも乾燥の要因となってしまいます。

 

2.洗浄力が強過ぎるシャンプーを使用
洗浄力が強いシャンプーの方がきちんと頭皮の汚れを除去してくれますが、あまり強いモノだと必要な皮脂まで除去されてしまいます。

 

皮脂はバリアの役割があり頭皮を外の刺激から守ってくれるので適量は残しておく必要があります。
必要な皮脂をシャンプーで洗ってしまうと頭皮が乾燥してしまうのです。

 

中でも普通に販売されている界面活性剤入りの高級アルコール系シャンプーはNGです。何故なら刺激が強過ぎて洗浄力が著しく高いから逆効果なのです。

 

3.年を重ねること
人間は年を重ねるほど皮脂は減ってしまいます。
乾燥してフケとなり落ちるのはそのせいなのです。

 

4.空気が乾燥しているから
1年の中で冬がもっとも空気が乾燥し、さらに暖房によりその状態が悪化します。
空気が乾燥した状態では頭皮も当たり前ですが乾燥しやすい状態となりますので注意が必用です。

 

5.過剰なドライヤーの使用
髪を洗った後でドライヤーを使用して髪を乾かす人は、その時間が長い程ドライヤーの熱で頭皮が乾燥してしまいます。

 

6.頭皮の血行不良
頭皮が血行不良に陥ることで頭皮は乾燥してしまいます。
乾燥した頭皮というのはさらに血行不良になるので悪循環になってしまうのです。

 

◆乾燥の対する抜け毛予防

頭皮の乾燥を防ぐ方法は沢山存在します。
体内から外側から攻めてみて下さい。

 

1.シャンプーのセレクト
普通に売られている高級アルコール系のシャンプーというのは泡が立ちやすく高い洗浄力があるのですが頭皮に必要な分の皮脂まで洗い落としてしまい頭皮が乾燥してしまうのです。

 

だからオススメしたいのがアミノ酸系ノンシリコンシャンプーです。
アミノ酸系ノンシリコンは汚れだけ除去し頭皮のバリアーである皮脂は残してくれます。
人気があるアミノ酸系ノンシリコンシャンプーは、プレミアムブラックシャンプーとウーマシャンプーとBUBKAシャンプーといった商品です。

 

2.頭皮専用のローションを使用
頭皮ローションとは細菌増殖を予防しかゆみを抑え、フケなどを予防するといった効果があります。
商品によって含まれる成分は異なります。
乾燥することで発生するかゆみを抑制するタイプやフケを予防するモノといった風に目的より選ぶ商品は異なってきます。
保湿力が高い商品が沢山あるので乾燥した頭皮に使用すれば効果が出ると思います。

 

3.頭皮の血行促進
頭皮の血行不良だとさらに乾燥してしまい悪循環です。
頭皮の血行をよくするためにはいろいろな方法が存在します。
例を挙げると食生活の改善やストレス解消、さらにはしかりと睡眠を取って飲酒を止めて喫煙をし身体を動かすといった生活習慣を身につけることが大切です。

 

さらに頭皮マッサージとか育毛剤を使うことにより血行を良くすることが可能です。

 

5.髪を洗う回数
かゆみが気になりフケが多い人ほど髪の毛を洗う回数を増やしてしまいますがこれは逆効果で1日1回でいいのです。

 

6.ドライヤの正しい使用法
ドライヤーを頭から近い位置で長い時間使用すると頭皮が乾燥してしまいます。
ドライヤーを使う時に重要なポイントは使う時間と温度なのです。
温度は出来るだけ低めに設定し髪が湿っている状態でストップしましょう。

 

7.育毛剤を使ってみる
育毛剤というのは毛根に栄養を与えるだけではなく頭皮に潤いをもたらします。

 

8.加湿器を活用
冬は空気が乾燥するので加湿器を活用するといいでしょう。
理想の湿度は50%前後だと認識しておいて下さい。

 

そして頭皮の乾燥を予防して抜け毛対策を行いましょう!

 

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